Театральная студия — территория, где каждый ребенок имеет возможность открыть в себе новые таланты, личностные качества посредством участия в спектаклях.
Часто родители приводят детей в студию актерского мастерства, чтобы раскрепостить ребенка, избавить его от излишней застенчивости и зажатости, научить уверенно выступать перед публикой, раскрыть творческий потенциал.
Развитие раскрепощенности, открытости и общительности – многогранный процесс. Некоторые дети от природы коммуникабельны, у них отсутствуют зажимы и застенчивость. Другим требуется больше времени и внимания, чтобы почувствовать себя увереннее, в том числе и на сцене.
Мусатова Ирина Дмитриевна, педагог театральной студии «Не ждали», подготовила несколько упражнений, которые вы можете использовать вместе со своим ребенком (или для себя ) для развития раскрепощенности на сцене и в жизни.
Упражнение «Невидимые танцы»:
Упражнение помогает снять телесные зажимы. Включите любимую песню, закройте глаза, встаньте и внимательно слушайте музыку. Прислушайтесь к тому, как тело отзывается на ритмы. Затем понемногу добавляйте движение частей тела, которые хотят двигаться. Далее ускоряйте темп и задействуйте другие части тела до тех пор, пока оно не будет задействовано полностью. При этом важно сохранять глаза закрытыми. В конце упражнения откройте глаза и почувствуйте прилив энергии и уверенности.
Упражнение «Солнце»:
Встаньте, расположите ноги на ширине плеч, вытяните руки наверх. Затем натяните все части своего тела так, будто вы тянетесь руками к солнцу. Важно, чтобы все элементы тела, включая живот, ягодицы были подтянуты, а стопы всегда были твердо прижаты к земле. Выдержите тело в таком напряжении около минуты. Затем, начинайте расслаблять поочередно каждую часть тела, начиная с головы до поясницы. Затем сделайте «полный сброс» и полностью расслабьте тело, разрешив ему упасть вниз. Для эффективности цикл следует повторить в три подхода.
Упражнение «Ураган»:
Встаньте так, чтобы вокруг вас было много свободного места и вам ничего не мешало. Затем, расслабьте тело и давайте ему постепенный импульс для движения в разные стороны. Далее, постепенно усиливайте этот импульс и придавайте больше амплитуды движениям. Выдержите движение в максимальном размахе около минуты, после чего сделайте «сброс» и прекратите движение, отпустив расслабленное тело на пол. Для эффективности цикл следует повторить в три подхода.
При регулярном повторении практик, тело избавляется от напряжения и ребенок чувствует себя раскованнее как на сцене, так и в реальной жизни.
Надеемся, эти упражнения будут для вас полезны и помогут вашему ребенку развивать уверенность в себе и раскрепощенность на сцен